RECETARIO PARA BEBÉS, NIÑOS Y GRANDES

Un recetario creado para acompañar a las familias con recetas simples, nutritivas y llenas de amor. Porque los mejores hábitos empiezan en casa, alrededor de la mesa! 

ÍNDICE

INTRODUCCIÓN

• Comer en familia y aprender hábitos desde chiquitos — 05
• ¿Por qué ofrecer agua desde temprano? — 06
• Cómo armar un plato simple y completo — 07
• La microbiota y su rol en las defensas. Cómo potenciarla! — 08
• Los grupos de alimentos que no deberían faltar — 09
• Texturas: papillas o BLW — 10

RECETAS

• Tortitas de avena y zucchini — 12
• Albondiguitas de lentejas — 13
• Empanadita de carne, sin carne! — 14
• Tortilla de papa, choclo y pollo — 15
• Sopa cremosa de verduras — 16
• Omelette blandito de espinaca y harina de garbanzos — 17
• Panqueques de brócoli — 18
• Nuggets de pollo y zanahoria — 19
• Puré de coliflor enriquecido — 20
• Bocaditos suaves de merluza — 21
• Carne desmechada segura para bebés — 22
• Faina especial — 23

DESAYUNOS Y MERIENDAS

• Budín de mandarina — 25
• Panquecitos de manzana y canela — 26
• Panquecitos de pera — 27
• Panquecitos de banana y avena — 28
• Panquecitos de mandarina — 29
• Muffins de zanahoria — 30
• Galletitas caseras con mix de semillas — 31
• Crackers caseras — 32
• Pancito de albahaca y semillas — 33
• Postrecito express para bebé — 34
• Postrecito tibio de manzana y canela — 35

POSTRES

• Heladito para bebés: Banana, pasta de maní y frutilla — 36
• Postrecito casero con maicena — 37
• Budín integral de manzana — 38
• Brownie suave de batata — 39
• Muffins de banana y nuez — 40
• Torta para bebés — 41
• Trufas saludables — 42

BONUS EXTRA

• Qué hacer cuando “no quiere comer” — 43

LISTA DE COMPRAS

• Lista de compras — 45